Heel even over en weer naar Dublin. Niet vanzelfsprekend, maar weer een mooie ervaring rijker. Ik moest mijn hoogtestage in Sankt Moritz even onderbreken om het Belgische team te vervoegen in het Ierse Dublin. Om mijn stage zo weinig mogelijk te onderbreken nam ik de dichtste vlucht tegen mijn wedstrijd richting Dublin en nam ik de eerstvolgende vlucht na mijn wedstrijd terug naar Zürich. Zotte toeren om een 3000m te lopen. Maar voor mijn vaderland en de ploeg had ik zoiets over, haha! Toch heel even 'choco' moest ik wat bekomen van de reis, maar intussen ben ik alweer volledig de oude (met mijn hoofd volledig gefocust op de Nacht in Heusden).

Wedstrijd zelf was geen eitje, vechten voor mijn plaatsje ligt me blijkbaar niet zo erg. Tactisch moet ik dus meer mijn mannetje gaan staan. Toch ben ik tevreden met de ervaring die ik heb kunnen opdoen daar in het koude en kille Ierland. Als zesde bezorgde ik België wat puntjes en dat was namelijk het doel van de competitie! De laatste ronde dook ik opnieuw dik onder de minuut (57"), maar vond van mezelf dat ik niet kon overtuigen! Redenen genoeg daarvoor, maar dat maak ik wel voor mezelf uit, haha!

Intussen gaat alles hier zijn gangetje in Sankt Moritz! Geweldige omgeving, met geweldige mensen om mee te trainen! Als nu mijn Elise nog snel afkomt, kan mijn stage niet meer stuk!

Tot de volgende,
K.

Ik wou mijn drie persoonlijke bestes van 1500m tot 5000m verbeteren in 10 dagen, met mijn 13'46"65 in het Nederlandse Nijmegen is me dat dan ook gelukt! Of ik dan een gat in de lucht spring?! Niet echt, ik wil gewoon nog beter! Ik was wel tevreden na afloop van mijn eerste 5000m dit seizoen, maar ik wil en kan gewoon nog stukken sneller! 

Het leven draait om keuzes maken. Tijdens een wedstrijd is dat niet anders en heb je niet veel tijd om een beslissing te nemen. Achteraf bekeken, had ik misschien voor een andere optie moeten opteren! Maar zoals ik het altijd zeg, achteraf praten (lees zagen) is makkelijk ...

Met mijn 13'46"65 doe ik een dikke 7 seconden beter dan twee jaar geleden op dezelfde piste in Nijmegen. Een piste en publiek die me wel ligt! Toffe sfeer, sympathieke mensen van de organisatie! Een plezier om daar te starten!
Jean-Pierre Weerst was pacemaker van dienst, ik ken JP goed en dus vertrouwde ik wel blindelings op zijn tempo. Ons groepje zou vertrekken op schema richting 13'40". Leek me een perfect tempo om deze eerste 5k aan te vatten. Het tempo voelde ook super goed aan, soms zelfs iets te traag. Ik had de indruk dat Abdelhadi El Hachimi die voor me uit liep soms moeite had om het tempo van JP te volgen en we daarom enkele seconden te traag doorkwamen aan de 3000m. Na 2800m stapte JP uit de wedstrijd en kon ik gelukkig nog rekenen op Abdelhadi die twee ronden verder de kop nam. Ik voelde dat Abdel het moeilijk kreeg en besloot op 3,5 ronden zelf alleen het tempo in handen te nemen. Achteraf bekeken een inschattingsfout! Die laatste 3,5 ronden waren echt zwaar! Ik kwam zo makkelijk door aan de 3000m in 8'16", maar kreeg het daarna erg moeilijk. Daar had ik misschien beter in het groepje gebleven en mijn sterk wapen in de laatste ronde laten ontploffen! Maar ja, achteraf is het altijd makkelijk! Ik hield wel stand, maar had het de laatste ronde zo zwaar dat ik niet meer onder de 60" kon duiken, jammer, anders kwam ik dichter tegen mijn beoogde 13'40" aan. Toch zijn we tevreden met deze tijd! Nu begin ik met het specifieke 5000m-werk en kunnen we ons in Sankt Moritz in alle rust voorbereiden op de Nacht in Heusden! Daar wil ik patsen!

Morgen vertrek ik trouwens richting Zwitserse bergen! Jullie horen me van daar uit wel opnieuw!
Nog wat meer info gewenst? Check atni.be en atletiek Vlaanderen.

See ya!
K.

Een week na mijn vorige PB, mag ik er weer eentje aan toevoegen! 8'04"52 of anderhalve seconde sneller dan vorige jaar in Kessel-Lo! Of ik hiermee tevreden ben? Misschien! Deze wedstrijd gold enkel als voorbereiding op Nijmegen Global Athletics van komende woensdag, maar ik had liever een sub 8' zien staan in Alphen aan den Rijn. Gelukkig kon ik de eerste drie rondes rekenen op het tempowerk van Wilfred van Holst, maar daarna knapte ik het werk bijna alleen op. Met de vele wind in Alphen, niet meteen een eitje. Even voor het einde nam Tom Wiggers nog even het tempo over, maar een tijd onder de 8' zat er al een tijdje niet meer in. Enerzijds mijn eigen schuld, anderzijds de wind die een storende factor speelde gisteren. 

De organisatie zorgde voor een tempomaker die richting 4'00" op 1500m vertrok (op mijn vraag trouwens, dank), maar ik liet me wegdrummen aan de start en belandde in positie 5! Te ver, mijn eigen schuld dus! Bijgevolg kwam ik dan ook veel te traag door aan de 400m, 67". Ik zag dat het groepje voor me de tempomaker wat liet lopen, dat kon ik echt niet maken en liep het gaatje dicht. Niet meteen beseffende dat de haas ook net iets versnelde door een tragere doorkomst tijd op 400m en ik doorkwam aan de 800m in 2'07", auwtch, die 60"er deed toch even pijn en ik was meteen uit mijn ritme geslagen. Ik zat nooit echt comfortabel in de wedstrijd, maar liep toch een persoonlijk beste. Daar kan ik dus enkel uit opmaken dat ik wel degelijk klaar ben voor Nijmegen woensdag en dat was mijn belangrijkste doelstelling gisteren.

Gegroet,
K.

Net zoals drie jaar terug in Oordegem, scherp ik tijdens de IFAM mijn 1500m PB aan. Dit keer een stuk onder het vorige! Het zat er aan te komen, maar eindelijk staat hij op papier -> sub 3'45", haha! Natuurlijk ben ik tevreden met deze tijd, maar ik voel dat ik komende maanden nog wat zal kunnen afknabbelen van die tijd. Zo limiet was het tempo tijdens GP Lokeren, zo makkelijk voelden de tussentijden afgelopen zaterdag! Of: hoe de ene dag, de andere niet is!

Deze video zegt het allemaal. Naar mijn gevoel zaterdag, te traag doorgekomen! Tijdens de wedstrijd moet je snel belangrijke keuzes maken! Ik koos ervoor om achteraan mijn wagonnetje aan te hangen, dan moet ik achteraf ook niet lopen 'janken', haha. Volgende keer meer vertrouwen in mijn eigen kunnen! Laatste ronde zat goed, altijd positief!

Next stop -> Gouden Spike in Alphen aan den Rijn, 3000m!

See ya!
K.