KOEN NAERT - Distance Runner
Koen Naert | Distance Runner
  • Home
  • Blog
  • Who?
    • Biography
    • Career
    • Results
    • Sponsors
  • Coming Up
  • Media
    • Links
    • Photo
    • Video
  • Contact

10de titel voor RESC, eerste voor mezelf! Volle buit op de 5000m!

19/5/2015

0 Comments

 
Picture
Foto
28,5 punten voorsprong op eerste belager CABW, tjah, dan ben je zonder twijfel de sterkste club uit België dit jaar! Is het daarbij al de derde zege op een rij voor the #bluearmy, tjah, dan domineer je momenteel ook even het clubgebeuren hier in België.
Het mag gezegd worden, ik ben wel fier op mijn nieuwe club! Het was een grote overstap voor mij, maar de energie en collegialiteit die heerst binnen Excelsior heb ik nog nooit meegemaakt! Dus 2015 bracht hun tiende titel in de clubgeschiedenis met zich mee, voor mij was het de allereerste op het hoogste niveau!

Zelf moest ik twee weken na de marathon al de spikes aantrekken om 12,5 rondjes te strijden voor die 13 punten, die steeds zo belangrijk zijn voor de club. Een andere wedstrijd zou ik links hebben laten liggen, maar als appreciatie naar de club toe, vind ik dat de interclub steevast op de kalender moet staan. Na een heel snelle openingsronde van El Hachimi, konden Bouchikhi en ikzelf goed samenwerken in de achtergrond. Altijd plezant op die manier een compagnon vinden die wil lopen. El Hachimi zijn voorsprong slonk iedere ronde en op twee ronden van het einde kon eerst Bouchikhi en enkele tellen later ook ik terug de aansluiting maken met Abdel. Met zijn drieën  dus de slotronde in. Daar kon ik na een eerste aanval van Abdel, mijn eigen 'move' maken de laatste 250m. Het gaatje was gemaakt en ik kon naar de volle 13 punten sprinten. Het verbaasde me wel wat dat ik eigenlijk nog zo snel was op het einde. Want ik voelde dat mijn lichaam na de marathon serieus aan het recupereren was. Maar kom, even een uitje naar de piste om voor die titel te strijden en dat is gelukt! Nu blijft het even rustig tot half juli, pas dan hervat ik terug de competitie (op uitzondering van de ECCC in Dubnica, eind mei,  met RESC opnieuw).

Thanks for the support! De sfeer tijdens onze 5000m was echt geweldig! En erna ook natuurlijk!

Tot binnenkort,
K.

Foto
Foto: Noémie Lins.
0 Comments

Geweldig marathondebuut achter de rug! 2h13'39"!

12/5/2015

0 Comments

 
FotoFoto: René van Zee.
Kort na mijn marathon had ik hier alles mooie neergepend op mijn blog, eerlijk, het was een hele boterham! Toen ik alles wou online zwieren was plots alles verdwenen! Na heel wat gevloek en gevecht met de laptop liet ik mijn blog even links liggen. Nu pas herneem ik, met mijn debuut marathon in een notendop, haha!

Het begon al goed met een valse start van de top Afrikanen, waardoor wij (die bleven wachten op het startsignaal) precies 9 extra seconden aan onze broek kregen op de einduitslag. Eerste drankpost na 5k liet ik voor wat ze was, om geen tijd te verliezen. Aan de tweede post verloor ik mijn energiegel uit mijn hand door de regen en besloot ik na 15m om toch terug te keren naar de tafel. Daar wou ik mijn energiegel van de grond rapen en gleed ik uit op het natte wegdek. Bye bye "gewonnen" tijd aan de eerste drankpost. Daarna veel te snel een veel te groot gat naar mijn groepje terug dichtgelopen. Even bekomen van dit alles om na 16 en 18km de vrouw van mijn leven langs het parcours tegen te komen en tussendoor vanaf km 17 tot 20 even te worstelen met de steken in mijn zij. Ik schrok me toen ook een bult toen ik in 65'20" met de vinger in mijn neus passeerde aan de halve marathon. Daarna kregen de hazen het precies heel moeilijk en wouden ze niet weten van ons aansporen om terug de snelheid naar het voorziene tempo op te voeren. Na 27km en 30km verloren we respectievelijk onze eerste en tweede haas, toch bedankt voor het haaswerk mannen, maar strak was het allerminst. Ik passeerde nog heel fris het 30km punt, maar stond er vanaf dan alleen voor. Vechten tegen een serieus windje in mijn snoeter! Tempo zelf terug opdrijven naar het starttempo lukte vrijwel goed tot km 35, waar ik zo gefocust was en mijn laatste bevoorrading ook heb gemist (hoe is het in godsnaam mogelijk)! Aan 37km begonnen mijn hamstrings lastig te doen en aan kilometer 40 kwam ik de man met de hamer tegen, die me op de koop toe nog eens serieus liet klimmen naar de aankomst toe!

Maar hey, 2h13'39" op mijn debuut! Wow! Achteraf heel tevreden mee! Ik heb zoveel geleerd en kan niet wachten om de volgende aan te vatten!

Results.

Tot snel!
K. (de marathoner)

Waar ik wel een hele boterham over wil schrijven zijn de mensen die me hebben gesteund in deze nieuwe fase van mijn carrière! Ik heb een mooie stap richting de Spelen in Rio kunnen zetten en zonder de hulp van deze mensen zou dat zeker niet zijn gelukt!
Elise Cappelle - zonder de steun en het vertrouwen van m'n vrouwtje zou ik niets voorstellen!
Raymond van Paemel - trainer, maar daarnaast ook een heel goeie vriend!
Leo Wouters, Kjell De Hondt en GRIT Sportsclinic - physiotherapeuten die me klaarstomen.
Sabine Plasschaert - wat kan hier toch nog veel van leren.
Vrienden en familie - staan altijd klaar om een handje te helpen. In het bijzonder onze ouders!
André Groebbens - staat altijd klaar om mijn beentjes te behandelen!
Ulli en Carine - om mijn management op zich te nemen.
Dr. Petra Bruggeman - Sportarts.
Trainingsmakkers - zowel thuis, als in SA! Thanks!
Gino Devriendt - diëtist.
Nike Running - waardoor ik me steeds met het beste gerief kan voorbereiden.
Adeps & LBFA - om ons het vertrouwen te geven toch iets te betekenen in de atletiekwereld!
RESC - one family, haalt het onderste uit de kan voor hun atleten!
Running and More - staan altijd klaar met verbeteringen en aanpassingen.
Herzog - een halleluja voor mijn kuitjes.
Argenta Poperinge - Thanks for the support!

Misschien vergeet ik mensen neer te schrijven, maar iedereen die me in mijn Olympische droom steunt, rust wel in mijn hart!


Foto