Vanavond nog een laatste prikkel in Heusden op de 5000m, vanaf morgen vind je mij terug in Sankt Moritz! Daar wil ik me op hoogte voorbereiden op het komende EK in Zürich, maar dus nog eerst even testen in Heusden. In een heel mooie serie B zal ik proberen om voor de tweede maal onder de EK limiet op de 5000m te duiken. Ik heb die limiet weliswaar al op zak, maar wil graag nog eens prikken en ik heb dus wel degelijk ambities voor vanavond. Ik kan weliswaar heel relax aan de start komen en hopelijk speelt dit in mijn voordeel!

Verder staat er een heel erg mooie atletiekavond op het programma daar in stadion De Veen. Iedereen dus van harte welkom! Mijn race is pas om 21h35, dus hoop ik dat de temperaturen al wat zullen zijn gezakt tegen dan!

See ya,
K.

Na IFAM, een weekje het lichaam laten bekomen om daarna terug toe te werken naar de Nacht was het oorspronkelijke plan. Die planning is min of meer ook behouden, enkel moest ik er onverwachts even ons landje gaan vertegenwoordigen op de European Team Championships in Tallinn (EST) op de 5000m. Of dit wat ongelegen kwam? Eigenlijk wel, want ik moest dat weekend present tekenen in Neder-Over-Heembeek! Ik wil hier dan ook nog eens vermelden hoe dankbaar ik mijn collega's ben die steeds voor me klaar staan om mij te vervangen wanneer zich zoiets voor doet! Thanks! 
Tallinn zelf verliep vlotter dan gedacht. Na anderhalve week de draad terug te hebben opgepikt, na een korte relatieve rustperiode, kon ik België 11 punten bezorgen. Meer hoeft hierover niet gezegd te worden, want de 14' durende race werd pas de laatste 2.5' attractief! Mijn Estse vriend, Tiidrek Nurme, die ik leerde kennen in Flagstaff won de race met een splijtende laatste 300m. België kon zich met een negende plaats opnieuw handhaven in de  First league voor volgend seizoen.

Mooi de basis verder uitbreiden was de boodschap na Tallinn. Zoals eerder gezegd richten we alle pijlen op de 10000m in Zürich en stond dus enkel aeroob werk op het programma. Om toch even een prikkel aan het lichaam te bezorgen kozen we voor de 1500m in Oordegem. Zo moesten we onze uithouding niet naar beneden halen door op training toch snellere tempo's te gaan trainen. Wonderwel viel dit veel beter mee dan verwacht! Ik had mezelf zeker geen PB toevertrouwd, omdat ik niet wist hoe ik mijn conditie op de korte afstand kon inschatten. Blijkbaar zit die basissnelheid echt wel goed, want kon met een goeie laatste ronde 3'42"99 achter naam schrijven. Voor een prikkel kon deze wel tellen! Goed voor het vertrouwen en nu gewoon hard verder werken is de boodschap!

Binnenkort vertrek ik opnieuw naar de Zwitserse bergen om me daar 100% klaar te stomen voor de Europese kampioenschapen half augustus!

Tot de volgende,
K.