KOEN NAERT - Distance Runner
Koen Naert | Distance Runner
  • Home
  • Blog
  • Who?
    • Biography
    • Career
    • Results
    • Sponsors
  • Coming Up
  • Media
    • Links
    • Photo
    • Video
  • Contact

Marathon voorbereiding in south Africa, Dullstroom!

14/3/2015

0 Comments

 
Oorspronkelijk stond geen hoogtestage gepland in het voorjaar, maar mijn super collega's zorgden ervoor dat ik toch mijn eerste marathon op verplaatsing kan gaan voorbereiden. Dat ik fantastische collega's heb, heb ik al dikwijls laten blijken hier, want ze zijn echt wel belangrijk in mijn carrière! Ze springen in waar nodig, steunen mij in onze toekomstvisie en dat geeft vertrouwen! Ik hou van mijn werk in het brandwondencentrum en zij zijn daar ook een medebepalende factor in! Dus bedankt allemaal!

Dankzij hen kan ik toch last minute mijn eerste marathon in goeie omstandigheden gaan voorbereiden. Komende maandag vertrek ik voor een periode van 3 weken naar Dullstroom, South Africa. Inderdaad, ik zie voor het eerst sinds lang af van mijn stage in Flagstaff. De grootste reden hiervoor is het feit dat ik te weinig tijd/verlof had om naar de States te vliegen. Maar ook het weer in Flagstaff is in maart nog niet goed genoeg om alles top te gaan voorbereiden ginds, vandaar de keuze voor Dullstroom. Ik ben benieuwd, want hou niet zo van veranderingen en het blijft toch echt wel de middle of nowhere. Toch ben ik er van overtuigd dat ik me hier in alle rust zal kunnen voorbereiden op mijn debuut in Hamburg.

Ik probeer af en toe wat te posten ginds, maar blijkbaar is Wifi daar nog niet echt geïntegreerd in de omgeving, believe it or not, toch is het zo! Soit, het voornaamste is een rustige en goeie stage om hopelijk een fantastische tijd te lopen eind april in Hamburg!

Tot snel!
K.
0 Comments

Mooi debuut tijdens CPC Den Haag, 14de plaats, 1h04'16".

14/3/2015

0 Comments

 
FotoFoto: Jan Schellekens.
Hier heb ik echt wel naar uitgekeken, mijn allereerste halve marathon! Dat ik nooit meer dan 12km liep in wedstrijdverband, deerde me niet! Ik wou gewoon weten hoe het voelde om meer dan een uur te racen! En ik moet zeggen, het bevalt me echt wel! Al moet er toch nog serieus worden gesleuteld aan mijn wedstrijdvoorbereiding!
Het is mijn eigen fout (voeding), maar zal dit in de toekomst niet meer meemaken! Deze halve was een heel goeie leerschool en ik zal heel veel uit deze wedstrijd meenemen naar de toekomst! Eerst en vooral mijn voedingspatroon. Na 8km kreeg ik last van verschrikkelijke darmkrampen en die gingen jammer genoeg nooit weg. 13 km lopen met toegeknepen billen is niet bevorderlijk (zie grimas onderaan, haha), maar ik ben blijven bijten, met resultaat ... op mijn eerste halve marathon dook ik meteen onder de 65' grens (limiet WK halve marathon 2016, Cardiff). In de toekomst moet ik zo'n dingen zeker gaan vermijden, zeker op de marathon. We werken eraan, maar alles vraagt z'n tijd!
De laatste drie kilometers vloeide de energie ook uit mijn lichaam, dus moet ik in het vervolg voldoende gaan bevoorraden. Daarnaast liep ik de wedstrijd ook met mijn hartslagmeter aan. Ik haat wedstrijden met horloge lopen, laat staan met die vervelende hartslagband, maar Raymond stond erop dat ik die droeg en eigenlijk hebben we hier echt veel informatie uitgehaald! Kortom CPC was de laatste test die we nodig hadden om onze laatste trainingsperiode aan te vatten. Laatste periode is de specifieke marathon voorbereiding en deze zal ik niet in eigen Belgenland gaan voorbereiden ... lees straks meer!

Foto
Foto: Jan Schellekens.
0 Comments

CrossCup Dour, editie om snel te vergeten. 10de plaats.

6/3/2015

0 Comments

 
FotoFoto: Lotto CrossCup
Velen onder jullie zullen waarschijnlijk wel eens in hun haren hebben zitten krabben bij het zien van de uitslag vorig weekend in Dour?! Wel, voel jullie vooral niet schuldig, ik had net hetzelfde gedaan in jullie plaats, haha! Heb ik ervan laten van slapen? Zeker niet!

De beste remedie om deze wedstrijd uit mijn hoofd te zetten was mijn dubbele shift op maandag, echt waar! Zondag zat ik nog wat te sakkeren op mijn vermoeide benen, maandag geen tijd om aan het lopen te denken en dinsdag was alweer zo lang na zondag, geweldig toch?! Haha!
Ik moet zeggen zoals het is, ik had verwacht dat ik vermoeid ging zitten na twee intensieve trainingsweken in functie van wat nog komt, maar dat ik zo weggeblazen zou worden had ik niet meteen meegerekend. Had ik dat ingecalculeerd bleef ik gewoon thuis om wat te trainen. Maar praat achteraf is altijd makkelijk natuurlijk. Ik deed mee, dus iedereen die me heeft doen afzien afgelopen zondag, had daar het volste recht toe! Soms is de wil om mee te doen groter dan het verstand! Misschien moet ik daar in de toekomst opnieuw meer rekening mee gaan houden!

De wedstrijd begon al rampzalig en werd met de ronde erger. Bij de eerste passage over de steile helling, raakte ik amper boven, slecht teken als er nog 11 van die heuvels volgen. Daarna moest ik steeds blijven zwoegen door de modder. Ik probeerde, maar kreeg niets uit mijn slappe benen. Maak ik me nu zorgen? Bijlange niet! Ik draai goed en zit goed op schema voor wat echt telt, mijn debuut op de halve en de volledige marathon. Dat ik af en toe eens niet fris aan de start kom, zal ik erbij moeten nemen. Het was niet de eerste keer en het zal jammer genoeg ook niet mijn laatste zijn, vrees ik. 10de plaats, 9de Belg werd het in Dour. Laatste keer dat ik erop terugkom, want zit met mijn hoofd al lang ergens anders ... CPC Den Haag!

See you guys soon!
K.

0 Comments

    Koen Naert

    Distance Runner - Topsport Vlaanderen - NIKE

    Archives

    April 2017
    July 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    September 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012

    Categories

    All

    RSS Feed

Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
 |         Home          |          Blog          |          Who?          |          Coming up          |          Media          |          Contact         |             © 2012 Koen Naert