Al een tijdje is de Koen Naert Fanpage op Facebook mijn vast medium om jullie snel up te daten over mijn trainingen en resultaten van de wedstrijden. Waarom? Het is snel, goed bereikbaar en ik ben graag bezig met mijn sociale media. 
Daarnaast heb ik enkele helpende handen die de pagina mee helpen onderhouden. Mijn schoonzussen, die de pagina hebben opgericht btw, helpen om reportages en artikels online te plaatsen zodat jullie niets hoeven te missen. Ikzelf probeer vanuit mijn naam persoonlijke updates mee te geven omtrent mijn trainingen en wedstrijden. 

Mensen die de pagina nog niet leuk hebben gevonden, dat wordt dus hoog tijd, haha! Dan missen jullie niets omtrent mijn planning, wedstrijden en trainingen. Veel succes en hopelijk tot snel op de pagina!

K.

Ik denk dat het voor het eerst is dat ik zolang niets meer op mijn website heb gepost, shame on me. Maar nu ben ik helemaal terug en probeer opnieuw geregeld zaken te posten om jullie allemaal op de hoogte te houden van mijn avonturen hier aan de andere kant van de wereld! Mensen volgen vooral mijn posts op social media, wat het mij natuurlijk wel makkelijk maakt. Toch wou ik dat mensen, die graag eens nalezen wat ik allemaal uitspook, ook hier terecht kunnen! Bij deze...

De meesten onder jullie weten waarschijnlijk wel dat ik momenteel mijn grote droom najaag in het prachtige Mammoth Lakes, net zoals vorig jaar voor Berlijn probeer ik hier naar mijn absolute topconditie toe te werken. Ik kan hier uren rondlopen en trainen, terwijl ik kan genieten van de ongelofelijke natuur in Mammoth. Ik verblijf ook net zoals vorig jaar in het atletenhuis hier in Mammoth Lakes, the Mammoth Lakes Crib. Fantastisch om hier opnieuw te mogen verblijven. Daarnaast kan ik rekenen op de steun en het vertrouwen van de Kastors. Coach Andrew is de trainer van de plaatselijke Mammoth Track Club, waarmee ik samen de ontelbare trails af train. Zijn echtgenote Deena won in 2004, Athene, een bronzen plak op de Olympische marathon. Ik kan me dus niet veel beter omringen dan waar ik momenteel vertoef! 

De kilometers worden hier serieus de hoogte ingejaagd, maar zoals altijd op hoogte probeer ik vooral naar mijn lichaam te luisteren en te begrijpen wat het mij wil vertellen. Denk dat dit mijn belangrijkste trainingstool is als ik op hoogtestage vertrek, haha! Voorlopig ziet alles er dus heel goed uit! Mijn grootste werkpunt momenteel is de hitte. Hierop ben ik dan ook enorm hard aan het werken. We laten niets aan het toeval over en proberen zo voorbereid mogelijk in Rio aan de start te staan! Al sinds mijn jonge jaren als kleine loper heb ik hierover gedroomd, nu staan we op 4 weken van die droom! Onwezenlijk eigenlijk! Maar onze werkwijze 'stap voor stap' heeft ons toch maar mooi een ticket bezorgd voor het mooiste tornooi dat een sporter zich kan wensen! Waarvoor dank Raymond!
Ook de inspirerende prestaties van onze andere Belgen (Ja, Thomas, wow! Geweldige gast ben jij) zorgen er voor dat ik hier met veel goesting het zweet van mijn *ss werk, haha! 

You'll hear from me soon!
​K.

Na de marathon in Berlijn wou ik eigenlijk enkel zonder druk en op het gemak herstellen van mijn inspanningen eind september. Daarom stond ook niets meer gepland in het schema tot eind 2015 van grote wedstrijden. Enkel met veel plezier en op het gevoel het jaar volmaken om zonder blessures het nieuwe jaar te kunnen aanvatten.

Eerlijk is eerlijk, ik had na de CrossCup in Roeselare gedacht dat ze geen senioren heren zouden meenemen naar Hyères. Het was voor mij dan ook een verrassing dat ik twee later mijn biezen moest nemen richting Zuid-Frankrijk voor het EK veldlopen. Voor mij een raar idee om voor het eerst aan een kampioenschap deel te nemen zonder dat ik daar echt hard voor heb gewerkt. Ik heb tussen Roeselare en het EK zo scherp mogelijk de focus proberen af te stellen, maar wonderen bestaan niet. De bedoeling was om rustig het jaar vol te maken, met deze EK selectie veranderde niets aan die aanpak.

Ik heb dan ook het maximum uit mijn race gehaald in Hyères. Door het gebrek aan specifieke training moest ik heel voorzichtig starten, om daarna gestaag de hele race op te schuiven. Met mijn 28ste plaats was ik dan ook tevreden, zeker omdat in zo'n races alles heel dicht op elkaar zit. Het geeft me dan ook vertrouwen dat ik zoiets kan, enkel op basis trainingen. Dit is ook nogmaals een bewijs dat die marathon mijn basis serieus heeft aangescherpt.

Cheers,
​K.

Na Berlijn was onze prioriteit om volledig te herstellen en plezier te beleven aan de heropbouw. Plezier beleven aan het lopen is bij mij nu niet zo moeilijk, maar een keertje de trainingen hervatten zonder spanning op de boog kan toch ook eens goed doen! Zo zal ik trouwens de hele periode tot na nieuwjaar doorkomen. Voor sommigen misschien moeilijk te begrijpen met de CrossCup die volop aan de gang is, maar voor ons gelden nu andere prioriteiten en die krijgen absolute voorrang! Betekent dit dat ik niet meer veel in het veld zal te bespeuren zijn? Natuurlijk niet, als er een manche op de kalender staat en ik ben gezond ... dan sta ik gewoon aan de start, fris of niet fris.

Net zoals ik afgelopen drie weekends telkens een wedstrijd heb meegepikt. Wedstrijden breken een beetje het vertrouwelijke stramien en zijn toch een prikkel die je op training moeilijk kan evenaren. Mijn wederoptreden was tijdens de 7heuvelenloop in Nijmegen, mooi internationaal veld en prachtige omloop, maar het eindresultaat was voor mij iets minder aantrekkelijk, haha! Als 18de en volledig leeg kwam ik na 15km over de meet. Na 10km was het vatje volledig leeg en dan zit er niets anders op dan nog 5km al strompelend terug in Nijmegen te geraken. Nu goed, zo'n zaken gebeuren nu eenmaal en ik weet niet hoe het bij jullie zat, maar ik heb er alvast niet voor gelaten van slapen!

Een weekje later trokken we opnieuw richting Nederland en dit keer voor, naar mijn bescheiden mening, de mooiste veldloop in zijn soort ... de Warandeloop in Tilburg! Ik ben heel blij dat ik na enkele jaren afwezigheid eindelijk weer kon meestrijden in het Warandepark. Ik miste mijn start compleet en ben gewoon de hele wedstrijd blijven genieten van mijn inhaalrace. Resultaat 11de plaats en heel goed gevoel in een wel heel internationaal en breed deelnemersveld! 10" post race, met een bevroren 'bakkes', kreeg ik de micro al onder mijn neus gestopt door de fantastische mannen van KZ-TV!

De laatste van de drie wedstrijden was dit weekend, in eigen Roeselare. Daarom zal ik deze wedstrijd altijd in mijn hart dragen, ook al ligt (vaak door de zware regenval net voor de wedstrijd) het parcours me niet meteen! Dit jaar stond ik met heel andere ambities aan de start dan de voorbije jaren. Roeselare staat al jaren met rood aangeduid op de agenda, omdat net daar de tickets voor het EK XC op het spel staan. Dit jaar had ik helemaal geen kleurtje bij Roeselare op de planning. Ik wou er alleen bij zijn, in mijn eigen achtertuin, om een beetje te ploeteren en wat plezier te beleven. Ik had eerlijk gezegd liever niet teveel moeten ploeteren eigenlijk, want daar verspeelde ik net teveel tijd en krachten in vergelijking met de rest van de kopgroep. De stukken waar ik kon lopen, gingen me goed af, de rest daar zwijg ik liever over, haha! Maar ik stond eigenlijk wel versteld van mijn eigen niveau! Buiten de week in Lanzarote, waar ik als een gek tekeer ging om kilometers in te halen (nooit doen trouwens, niet echt aangewezen, haha), ben ik de hele tijd heel rustig blijven trainen. Bewijs dat de marathontrainingen mijn basisniveau serieus naar boven hebben getrokken! Leuke wedstrijd daar in Roeselare, kopgroep lang bijeen gebleven, maar eens de grote knikkers werden verdeeld moest ik er al snel af! Toch tevreden met mijn 6de plek (5de Belg).

Om chronologisch helemaal in orde te zijn moeten we nu eigenlijk helemaal naar boven van deze blog terugkeren om ergens begin november terug uit te komen! Die periode kon ik kort kennismaken met onze Belgische Olympiërs en het effectieve #TeamBelgium in Lanzarote. Heel inspirerend eigenlijk en voor mij een belangrijke kennismaking met de staff en mensen van het BOIC. Nu heb ik met iedereen kennis gemaakt en kan ik dus met een gerust hart afzakken naar Rio. Want ik ken mezelf. Ik zal zo gefocust zijn op mijn marathon, dat ik geen zin zal hebben om veel te gaan 'socializen'. Ik ken nu iedereen die ik moet kennen en kan dus de volledige focus leggen op de marathon op 21/08/2016! 

See you guys later! 
​K.

Ik weet het, moest ik zo traag mijn marathon lopen als ik deze maand mijn verslag online heb gezet, dan zijn de Olympische Spelen héél erg ver, excuses! Haha! Na Berlijn was een heel drukke periode, plezant druk weliswaar! Nu vond ik even de tijd om alle gegevens te verwerken in mijn blogbericht! Ik zal niet veel neertypen, want kon eigenlijk mijn hele verhaal kwijt bij Dirk Gerlo van Sporza. Toch is er één anekdote die ik nog nergens kwijt kon ... zonder mijn Elise was er geen 2h10'31" (en neem dat maar letterlijk)! Toen ik wat aan de late kant mijn wedstrijdoutfit aan het aandoen was en me naar de start wou begeven zag Elise plots dat ik mijn chip niet aan mijn schoenen had bevestigd! Dus geen chip, was geen geregistreerde tijd en dus geen 2h10'31", Thanks! Haha!

http://sporza.be/cm/1.2455205?view=popupPlayer (interview Dirk Gerlo - Sporza).

Je mag zeggen wat je wil, die Amerikanen weten goed waarmee ze bezig zijn! Tijdens mijn verblijf daar in Californië heb ik enorm veel opgestoken van de atleten en omkadering van Mammoth Track Club! Heel behulpzame mensen die me met open armen hebben ontvangen en op die manier toch probeerden om het verre Californië een beetje als een warme thuis te doen aanvoelen! Ik leerde er nieuwe vrienden kennen, vrienden die me naar een hoger niveau tilden en dus een nieuwe atleet van me hebben gemaakt! Buiten het feit dat ik hen nog eens wil bedanken voor hun openheid, wil ik jullie vooral laten genieten van de mooie omgeving waarin ik vele kilometers heb mogen trainen ... 

Ik greep er de afgelopen jaren telkens net naast! Als ik me niet vergis won ik al 2x zilver in het Koning Boudewijnstadion op de 5000m. Geen probleem, leemte opgevuld en met een goed gevoel kunnen vertrekken naar de States!

Eerste titel op de 5000m, in een kletsnat stadion! Ik hield het lang spannend, gewoon omdat ik niet wist tot wat ik in staat was! Mijn snelle vezels werken nog steeds en dat stemt me tevreden!